健康管理は、食事の管理から。きのこスパゲティのエネルギーの内訳

きのこスパゲティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （87.7%）
• バター （8.6%）
• ぶなしめじ （1.9%）
• エノキダケ （1.3%）
• 濃口しょうゆ （0.49%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	87.7	%
バター	5g	37.3	kcal	8.6	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	1.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	5.6	kcal	1.3	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	0.49	%