健康管理は、食事の管理から。きのこスパゲティの栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きのこスパゲティの詳細

きのこスパゲティの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.3袋 5.6 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊バター 5g 37.3 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
    431.1 kcal
きのこスパゲティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 431.1 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 76.7 g
 
22.6%
 内訳
＊タンパク質 15.2 g
 
15.6%
 内訳
＊ナトリウム 212 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
12.2%
 内訳
＊カリウム 471 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 20.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 26.5 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 45.7 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨時々曇 　komokomo
更に冷えた 　pushuca
20251022 　rm-112
10/22 　つかっと
MyLife 22... 　Tokyo198
今日も寒い 　PONPY
親父の命日…↓ 　みたお
動画が届く 　打ち水
13℃雨 　muusan
20251021 　rm-112
MyLife 21... 　Tokyo198
曇 　komokomo
10/21 　つかっと
15℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事　練習 　きょろきょろ６０Ｄ
秋は何処へ？ 　Ｓｅｉ
冷えて来た 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ