健康管理は、食事の管理から。豆入り炊込おにぎりのナトリウムの内訳

豆入り炊込おにぎりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （77.7%）
• 大豆水煮缶詰 （13.1%）
• ひじき （8.7%）
• にんじん （0.31%）
• 米・もち米 （0.17%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.4人分	312	mg	77.7	%
大豆水煮缶詰	1人前	52.5	mg	13.1	%
ひじき	0.5人前	35	mg	8.7	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.31	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.17	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%