健康管理は、食事の管理から。きりたんぽ鍋のビタミンKの内訳

きりたんぽ鍋のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （89.3%）
• 若鶏モモ （6.4%）
• 長ネギ （4.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	59	μg	89.3	%
若鶏モモ	8g	4.2	μg	6.4	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	4.2	%
きりたんぽ	普通サイズ1本	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	μg	0	%