健康管理は、食事の管理から。サーモンマリネの炭水化物の内訳

サーモンマリネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （31.9%）
• 料理酒 （29.7%）
• リーフレタス （21.9%）
• 米酢 （13.1%）
• 白鮭 （1.8%）
• その他 （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大1個	1.4	g	31.9	%
料理酒	5g	1.3	g	29.7	%
リーフレタス	1人前	0.99	g	21.9	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	13.1	%
白鮭	切り身1切れ	0.08	g	1.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.6	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%