健康管理は、食事の管理から。水炊きの炭水化物の内訳

水炊きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 真昆布 （38.8%）
• 木綿豆腐 （30.2%）
• 糸こんにゃく （18.9%）
• 白菜 （12.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

真昆布	1人前	3.1	g	38.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	30.2	%
糸こんにゃく	50g	1.5	g	18.9	%
白菜	中・葉0.3枚	0.96	g	12.1	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
若鶏モモ	120g	0	g	0	%