健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのエネルギーの内訳

味噌ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （57.8%）
• 合挽ミンチ （19%）
• 植物油 （10.3%）
• 焼き豚 （7.4%）
• 米みそ（赤） （2.9%）
• その他 （2.64%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	2玉	674	kcal	57.8	%
合挽ミンチ	100g	222	kcal	19	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	10.3	%
焼き豚	50g	86	kcal	7.4	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	2.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	0.99	%
料理酒	5g	9.1	kcal	0.78	%
中華だし	1カップ	6	kcal	0.51	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.29	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.07	%