健康管理は、食事の管理から。とろろそばのエネルギーの内訳

とろろそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（生） （69.7%）
• 長いも （17.8%）
• 本みりん （8.3%）
• 薄口しょうゆ （2.2%）
• カツオ昆布だし （1%）
• その他 （0.94%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（生）	0.7人前	203	kcal	69.7	%
長いも	80g	52	kcal	17.8	%
本みりん	10g	24.1	kcal	8.3	%
薄口しょうゆ	12g	6.5	kcal	2.2	%
カツオ昆布だし	150g	3	kcal	1	%
メカブ	普通サイズ0.5パック	2.8	kcal	0.94	%