健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのナトリウムの内訳

味噌ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （39.2%）
• 米みそ（赤） （36.6%）
• 焼き豚 （18.5%）
• 合挽ミンチ （2.2%）
• 中華だし （1.6%）
• その他 （1.86%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	2玉	984	mg	39.2	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	36.6	%
焼き豚	50g	465	mg	18.5	%
合挽ミンチ	100g	54	mg	2.2	%
中華だし	1カップ	40	mg	1.6	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	1.4	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.46	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%