健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの味噌炒めの炭水化物の内訳

豚肉とキャベツの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （27%）
• キャベツ （23.4%）
• 玉ねぎ （20.5%）
• ピーマン （10.7%）
• ぶなしめじ （6.8%）
• その他 （11.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	27	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	23.4	%
玉ねぎ	中0.4玉	6.8	g	20.5	%
ピーマン	中2個	3.6	g	10.7	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	6.8	%
緑豆もやし	2人前	2.1	g	6.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	4.7	%
豚バラ	200g	0.2	g	0.6	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%