健康管理は、食事の管理から。脂肪燃焼スープのカリウムの内訳

脂肪燃焼スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• セロリ （37.9%）
• トマト （35.9%）
• キャベツ （14.2%）
• ピーマン （9.5%）
• 固形コンソメ （1.4%）
• その他 （1.04%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

セロリ	中1本	267	mg	37.9	%
トマト	中1個	252	mg	35.9	%
キャベツ	葉1枚	100	mg	14.2	%
ピーマン	中1個	66.5	mg	9.5	%
固形コンソメ	固形1個	10	mg	1.4	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	0.85	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.19	%