健康管理は、食事の管理から。モロヘイヤと卵のスープのビタミンEの内訳

モロヘイヤと卵のスープのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• モロヘイヤ （83.9%）
• 卵 （11.1%）
• にんじん （2.6%）
• バター （1.5%）
• 固形コンソメ （0.9%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

モロヘイヤ	25g	1.6	mg	83.9	%
卵	M0.5個	0.22	mg	11.1	%
にんじん	10g	0.05	mg	2.6	%
バター	2g	0.03	mg	1.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.02	mg	0.9	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%