健康管理は、食事の管理から。オニオンの炭水化物の内訳

オニオンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （59.5%）
• 玉ねぎ （35.4%）
• 固形コンソメ （4.4%）
• パルメザンチーズ （0.47%）
• こしょう （0.29%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	1切れ	14.4	g	59.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	35.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	4.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.47	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.29	%
バター	8g	0.02	g	0.07	%
食塩	0.5g	0	g	0	%