健康管理は、食事の管理から。そばの具１のコレステロールの内訳

そばの具１のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚肩 （99.3%）
• 長ネギ （0.73%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚肩	100g	65	mg	99.3	%
長ネギ	中0.3本	0.48	mg	0.73	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
一味唐辛子	1g	0	mg	0	%
とろろ昆布	2人前	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
昆布だし	2カップ	0	mg	0	%
緑豆もやし	100g	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ3cm	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
白菜	中・葉2.5枚	0	mg	0	%