健康管理は、食事の管理から。カレーの具３のナトリウムの内訳

カレーの具３のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• セロリ （43%）
• ほうれん草 （37.8%）
• 緑豆もやし （15.7%）
• ナツメグ （2.4%）
• 黒こしょう （0.51%）
• その他 （0.59%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

セロリ	中0.3本	5.5	mg	43	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	37.8	%
緑豆もやし	100g	2	mg	15.7	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.3	mg	2.4	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.51	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0.51	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0.08	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%