健康管理は、食事の管理から。小松菜と玉子炒めのナトリウムの内訳

小松菜と玉子炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （87.5%）
• 小松菜 （10.9%）
• ニンニク （1.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	87.5	%
小松菜	中1株	7.5	mg	10.9	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	1.6	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%