健康管理は、食事の管理から。小松菜と玉子炒めの栄養バランスを見てみよう

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小松菜と玉子炒めの詳細

小松菜と玉子炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 124.9 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 68.8 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 370 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 195 μgRE
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 20.7 mg
 
20.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 111 μg
 
170.7%
 内訳
＊葉酸 84.5 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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