健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーと豚肉のオイスターソース炒めの炭水化物の内訳

ブロッコリーと豚肉のオイスターソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （69.7%）
• ブロッコリー （17.6%）
• オイスターソース （12.4%）
• 豚ロース （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	20.6	g	69.7	%
ブロッコリー	中1株	5.2	g	17.6	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	12.4	%
豚ロース	0.5人前	0.1	g	0.34	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%