健康管理は、食事の管理から。ローストビーフのエネルギーの内訳

ローストビーフのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛モモ （57%）
• 若鶏モモ （18.5%）
• マッシュポテト （16.6%）
• 植物油 （5.3%）
• にんじん （0.86%）
• その他 （1.69%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛モモ	2人前	492	kcal	57	%
若鶏モモ	80g	160	kcal	18.5	%
マッシュポテト	40g	143	kcal	16.6	%
植物油	5g	46.1	kcal	5.3	%
にんじん	20g	7.4	kcal	0.86	%
ワイン（赤）	8g	5.8	kcal	0.68	%
固形コンソメ	2g	4.7	kcal	0.54	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.47	%