健康管理は、食事の管理から。ローストビーフの炭水化物の内訳

ローストビーフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• マッシュポテト （87.9%）
• にんじん （4.8%）
• 和牛モモ （2.7%）
• 固形コンソメ （2.2%）
• ニンニク （2.1%）
• その他 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

マッシュポテト	40g	33.1	g	87.9	%
にんじん	20g	1.8	g	4.8	%
和牛モモ	2人前	1	g	2.7	%
固形コンソメ	2g	0.84	g	2.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	2.1	%
ワイン（赤）	8g	0.12	g	0.32	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%