健康管理は、食事の管理から。ツナクリームスパゲッティーの亜鉛の内訳

ツナクリームスパゲッティーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （78.4%）
• パルメザンチーズ （15.9%）
• ツナフレーク缶 （5.6%）
• タバスコ （0.09%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.2人前	1.8	mg	78.4	%
パルメザンチーズ	5g	0.37	mg	15.9	%
ツナフレーク缶	中0.4缶	0.13	mg	5.6	%
タバスコ	1人分	0	mg	0.09	%
ママの思いやりプラスドリア クリームソース [箱] 120g	80g	0	mg	0	%