健康管理は、食事の管理から。ツナクリームスパゲッティーのエネルギーの内訳

ツナクリームスパゲッティーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （68.2%）
• ママの思いやりプラスドリア クリームソース [箱] 120g （14.2%）
• ツナフレーク缶 （13.9%）
• パルメザンチーズ （3.6%）
• タバスコ （0.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.2人前	454	kcal	68.2	%
ママの思いやりプラスドリア クリームソース [箱] 120g	80g	94.4	kcal	14.2	%
ツナフレーク缶	中0.4缶	92.2	kcal	13.9	%
パルメザンチーズ	5g	23.8	kcal	3.6	%
タバスコ	1人分	1.1	kcal	0.17	%