健康管理は、食事の管理から。ねばねば蕎麦の食物繊維の内訳

ねばねば蕎麦の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （59.6%）
• 小口ネギ （14.9%）
• オクラ （12.7%）
• 長いも （7.5%）
• カットワカメ （5.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	200g	4	g	59.6	%
小口ネギ	中1本	1	g	14.9	%
オクラ	中2本	0.85	g	12.7	%
長いも	50g	0.5	g	7.5	%
カットワカメ	1人前	0.36	g	5.3	%