健康管理は、食事の管理から。たけのこ、マイタケのソテーの炭水化物の内訳

たけのこ、マイタケのソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• マイタケ （56.5%）
• たけのこ （17.5%）
• 一味唐辛子 （9.3%）
• おろしニンニク （8.6%）
• 薄口しょうゆ （8.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

マイタケ	中2株	4.9	g	56.5	%
たけのこ	中0.2個	1.5	g	17.5	%
一味唐辛子	大さじ0.2杯	0.8	g	9.3	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	8.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	8.2	%