健康管理は、食事の管理から。えのきとわかめの味噌汁のナトリウムの内訳

えのきとわかめの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （85.3%）
• 乾燥ワカメ （9.1%）
• カツオだし （5.5%）
• エノキダケ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.7杯	617	mg	85.3	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	9.1	%
カツオだし	1カップ	40	mg	5.5	%
エノキダケ	15g	0.3	mg	0.04	%