健康管理は、食事の管理から。えのきとわかめの味噌汁の炭水化物の内訳

えのきとわかめの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （64%）
• エノキダケ （26.4%）
• 乾燥ワカメ （9.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.7杯	2.8	g	64	%
エノキダケ	15g	1.1	g	26.4	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	9.6	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%