健康管理は、食事の管理から。人参サラダのナトリウムの内訳

人参サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （25.5%）
• 魚肉ソーセージ （24.6%）
• プロセスチーズ （20.1%）
• 食塩 （19.8%）
• かまぼこ （9.4%）
• その他 （0.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	25.5	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.3本	243	mg	24.6	%
プロセスチーズ	スライス0.9枚	198	mg	20.1	%
食塩	0.5g	195	mg	19.8	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	9.4	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.51	%
トマト	中0.2個	0.72	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
リンゴ	20g	0	mg	0	%