健康管理は、食事の管理から。人参サラダの栄養バランスを見てみよう

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人参サラダの詳細

材料

＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.3本 48.3 kcal
＊トマト 中0.2個 4.6 kcal
＊リンゴ 20g 10.8 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.9枚 61 kcal
    330.4 kcal
人参サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 330.4 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 11.1 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 987 mg
 
31.3%
 内訳
＊脂質 27.3 g
 
47.4%
 内訳
＊カリウム 176 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 160 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 209 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 41.1 μg
 
63.2%
 内訳
＊葉酸 17.7 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 67.7 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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