健康管理は、食事の管理から。人参サラダの食物繊維の内訳

人参サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （48.1%）
• リンゴ （28.8%）
• トマト （23.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.1本	0.5	g	48.1	%
リンゴ	20g	0.3	g	28.8	%
トマト	中0.2個	0.24	g	23.1	%
プロセスチーズ	スライス0.9枚	0	g	0	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.3本	0	g	0	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0	g	0	%