健康管理は、食事の管理から。人参サラダの食塩相当量の内訳

人参サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マヨネーズ （25.4%）
• 魚肉ソーセージ （24.9%）
• プロセスチーズ （19.9%）
• 食塩 （19.6%）
• かまぼこ （9.5%）
• その他 （0.79%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ2杯	0.64	g	25.4	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.3本	0.63	g	24.9	%
プロセスチーズ	スライス0.9枚	0.5	g	19.9	%
食塩	0.5g	0.5	g	19.6	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.24	g	9.5	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	0.79	%
リンゴ	20g	0	g	0	%
トマト	中0.2個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%