健康管理は、食事の管理から。ナポリタンのタンパク質の内訳

ナポリタンのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （45.6%）
• 豚ロース （37.6%）
• 芝エビ （7.3%）
• アサリ （4.2%）
• キャベツ （2.5%）
• その他 （2.68%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.9人前	11.7	g	45.6	%
豚ロース	0.5人前	9.7	g	37.6	%
芝エビ	中2尾	1.9	g	7.3	%
アサリ	0.3人前	1.1	g	4.2	%
キャベツ	葉1枚	0.65	g	2.5	%
大豆もやし	0.2人前	0.37	g	1.4	%
ケチャップ	大さじ0.6杯	0.18	g	0.72	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.08	g	0.31	%
バター	9g	0.05	g	0.21	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.04	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%