健康管理は、食事の管理から。こてっちゃんのエネルギーの内訳

こてっちゃんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• トンチャン（豚） （67.9%）
• キャベツ （26.2%）
• 焼肉のたれ甘口 （5.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

トンチャン（豚）	1人前	89.5	kcal	67.9	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	26.2	%
焼肉のたれ甘口	0.1本	7.8	kcal	5.9	%