健康管理は、食事の管理から。若鶏の竜田揚げのエネルギーの内訳

若鶏の竜田揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （60.9%）
• 植物油 （28%）
• 片栗粉 （6.7%）
• 料理酒 （3.7%）
• 濃口しょうゆ （0.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	300	kcal	60.9	%
植物油	15g	138	kcal	28	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	6.7	%
料理酒	10g	18.2	kcal	3.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	3.2	kcal	0.65	%