健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズのエネルギーの内訳

ポークビーンズのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （46.2%）
• オリーブオイル （23.4%）
• 大豆水煮缶詰 （16.8%）
• じゃがいも （5.7%）
• トマトピューレ （3.7%）
• その他 （4.21%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	40g	154	kcal	46.2	%
オリーブオイル	8.5g	78.3	kcal	23.4	%
大豆水煮缶詰	40g	56	kcal	16.8	%
じゃがいも	25g	19	kcal	5.7	%
トマトピューレ	30g	12.3	kcal	3.7	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	2.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%