健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズの栄養バランスを見てみよう

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ポークビーンズの詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 40g 56 kcal
＊豚バラ 40g 154 kcal
＊じゃがいも 25g 19 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊オリーブオイル 8.5g 78.3 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊トマトピューレ 30g 12.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    333.8 kcal
ポークビーンズ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 333.8 kcal
 
15.7%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 749 mg
 
19%
 内訳
＊脂質 25.2 g
 
42.9%
 内訳
＊カリウム 398 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 52.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.9 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 14 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 10.2 μg
 
13.6%
 内訳
＊葉酸 24.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 28 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
15.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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