健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズの食物繊維の内訳
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ポークビーンズの食物繊維の内訳
ポークビーンズの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
大豆水煮缶詰 (69.2%)
■
トマトピューレ (13.7%)
■
玉ねぎ
(8.6%)
■
じゃがいも
(8.3%)
■
固形コンソメ (0.19%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
大豆水煮缶詰
40g
2.7
g
69.2
%
■
トマトピューレ
30g
0.54
g
13.7
%
■
玉ねぎ
20g
0.34
g
8.6
%
■
じゃがいも
25g
0.33
g
8.3
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
0.01
g
0.19
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
オリーブオイル
8.5g
0
g
0
%
■
豚バラ
40g
0
g
0
%
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