健康管理は、食事の管理から。天丼のナトリウムの内訳

天丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68.8%）
• 車エビ （18.1%）
• 卵 （7.3%）
• てんぷら粉 （3%）
• カツオ昆布だし （2.5%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	68.8	%
車エビ	中2尾	74.8	mg	18.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	7.3	%
てんぷら粉	大さじ2杯	12.3	mg	3	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	2.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.34	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.04	%
シシトウガラシ	中2本	0.1	mg	0.02	%
植物油	20g	0	mg	0	%