健康管理は、食事の管理から。小松菜と油あげの煮浸しのナトリウムの内訳
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小松菜と油あげの煮浸しの詳細
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小松菜と油あげの煮浸しのナトリウムの内訳
小松菜と油あげの煮浸しのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(91.8%)
■
カツオだし
(6.4%)
■
小松菜 (1.4%)
■
油揚げ
(0.24%)
■
本みりん
(0.03%)
■
その他 (0.02%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
5g
285
mg
91.8
%
■
カツオだし
0.5カップ
20
mg
6.4
%
■
小松菜
30g
4.5
mg
1.4
%
■
油揚げ
薄揚げ0.25枚
0.75
mg
0.24
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0.09
mg
0.03
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0.08
mg
0.02
%
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