健康管理は、食事の管理から。エビマヨ和えのタンパク質の内訳

エビマヨ和えのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ブラックタイガー （92.7%）
• マヨネーズ （2.8%）
• ニンニク （2.6%）
• 練乳 （1.4%）
• ケチャップ （0.37%）
• その他 （0.07%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ブラックタイガー	中5尾	12.9	g	92.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.39	g	2.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.36	g	2.6	%
練乳	2.5g	0.2	g	1.4	%
ケチャップ	3g	0.05	g	0.37	%
片栗粉	大さじ1杯	0.01	g	0.07	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%