健康管理は、食事の管理から。しょうがごはんの炭水化物の内訳

しょうがごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.5%）
• ショウガ （1.2%）
• エノキダケ （1.2%）
• 昆布だし （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並3杯	156	g	96.5	%
ショウガ	3片	2	g	1.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	1.9	g	1.2	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	1.1	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%