健康管理は、食事の管理から。アップルパイのビタミンB12の内訳

アップルパイのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 卵黄 （90.2%）
• 無塩バター （9.8%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵黄	M0.2個分	0.12	μg	90.2	%
無塩バター	大さじ1杯	0.01	μg	9.8	%
シナモン	0.5g	0	μg	0	%
レモン（果汁）	小さじ0.2杯	0	μg	0	%
リンゴ	中0.25個	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	15g	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	3g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	22g	0	μg	0	%