健康管理は、食事の管理から。ドライカレーのビタミンCの内訳
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ドライカレーのビタミンCの内訳
ドライカレーのビタミンCの内訳グラフ
ビタミンCの内訳グラフ
■
パセリ (59.3%)
■
玉ねぎ
(34.6%)
■
牛ミンチ
(4.9%)
■
カレー粉 (1.2%)
ビタミンCとは
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。
不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
パセリ
中1本
6
mg
59.3
%
■
玉ねぎ
50g
3.5
mg
34.6
%
■
牛ミンチ
1人前
0.5
mg
4.9
%
■
カレー粉
大さじ1杯
0.12
mg
1.2
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
米・もち米
並1杯
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ0.5杯
0
mg
0
%
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