健康管理は、食事の管理から。ワンタンメンのビタミンKの内訳
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ワンタンメンのビタミンKの内訳
ワンタンメンのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
豚ミンチ (58.8%)
■
長ネギ (41.2%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
豚ミンチ
1人前
4
μg
58.8
%
■
長ネギ
中0.5本
2.8
μg
41.2
%
■
片栗粉
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
小さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
鶏ガラだし
1カップ
0
μg
0
%
■
餃子の皮
市販品4枚
0
μg
0
%
■
ラーメン(生)
1玉
0
μg
0
%
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