健康管理は、食事の管理から。モツ煮込みのビタミンKの内訳
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モツ煮込みのビタミンKの内訳
モツ煮込みのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
わけぎ (86.6%)
■
ヒモ(牛) (7.6%)
■
豆みそ (5.8%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
わけぎ
中1本
51
μg
86.6
%
■
ヒモ(牛)
1人前
4.5
μg
7.6
%
■
豆みそ
大さじ1杯
3.4
μg
5.8
%
■
一味唐辛子
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
板こんにゃく
板0.5枚
0
μg
0
%
■
大根(根)
中・厚さ1cm
0
μg
0
%
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