健康管理は、食事の管理から。こんぶ煮のビタミンKの内訳

こんぶ煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 三石昆布 （53.9%）
• 厚揚げ （43.3%）
• にんじん （2.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

三石昆布	3人前	40.5	μg	53.9	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	32.5	μg	43.3	%
にんじん	70g	2.1	μg	2.8	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
生しいたけ	中2個	0	μg	0	%