健康管理は、食事の管理から。カレーまんのビタミンCの内訳

カレーまんのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （79.3%）
• 牛ミンチ （17%）
• 牛乳 （2.8%）
• カレー粉 （0.57%）
• パン酵母 （0.28%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	20g	1.4	mg	79.3	%
牛ミンチ	30g	0.3	mg	17	%
牛乳	5g	0.05	mg	2.8	%
カレー粉	0.5g	0.01	mg	0.57	%
パン酵母	0.5g	0.01	mg	0.28	%
カレールー	3g	0	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	0.2g	0	mg	0	%
小麦粉（強力粉）	10g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	mg	0	%