健康管理は、食事の管理から。カレーまんの栄養バランスを見てみよう

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カレーまんの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊小麦粉（強力粉） 10g 36.7 kcal
＊パン酵母 0.5g 1.6 kcal
＊ベーキングパウダー 0.2g 0.25 kcal
＊カレー粉 0.5g 2.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
＊牛乳 5g 3.4 kcal
＊牛ミンチ 30g 67.2 kcal
＊カレールー 3g 15.4 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
    228.4 kcal
カレーまん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 228.4 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 29.3 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 158 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 198 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 27.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.7 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 30.1 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 21.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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