健康管理は、食事の管理から。おでんのナトリウムの内訳

おでんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （98.8%）
• 厚揚げ （0.62%）
• じゃがいも （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ0.5本	125	mg	98.8	%
厚揚げ	普通サイズ0.2枚	0.78	mg	0.62	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.54	%