健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダのナトリウムの内訳

冷しゃぶサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （89.3%）
• 豚バラ （6.8%）
• 水菜 （3.7%）
• 大豆もやし （0.18%）
• ゴマ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	89.3	%
豚バラ	0.7人前	32.9	mg	6.8	%
水菜	1人前	18	mg	3.7	%
大豆もやし	0.6人前	0.9	mg	0.18	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.04	%