健康管理は、食事の管理から。浅漬けの食物繊維の内訳

浅漬けの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり（漬け物） （53.7%）
• かぶ（根） （46.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり（漬け物）	5切れ	0.33	g	53.7	%
かぶ（根）	小1個	0.28	g	46.3	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	g	0	%